لأجل الفائده

10 نصائح علمية لزيادة الإنتاجية في العمل من المنزل | لأجل الفائدة 10 نصائح علمية لزيادة الإنتاجية في العمل من المنزل العمل من المنزل يمنحنا مرونة كبيرة لكنه يأتي مع تحديات — مثل التشتت وضعف الحدود بين وقت العمل ووقت الراحة. في هذا المقال نقدم لك عشر نصائح عملية ومدعومة بأسباب عقلية وسلوكية تساعدك على إنجاز المزيد بتركيز أقل إجهاد. 1. ابدأ يومك بروتين صباحي ثابت الروتين الصباحي يساعد الدماغ على الانتقال من وضع الاستيقاظ العادي إلى وضع العمل. ابدأ بشرب كوب ماء، اغتسال سريع، ثم نشاط بسيط مثل المشي الخفيف أو تمارين التنفس لمدّة 5–10 دقائق. الثبات في تسلسل أنشطتك الصباحية يقلل من صعوبة اتخاذ القرار في بداية اليوم ويزيد سرعة دخولك في حالة التركيز. 2. خصص مساحة عمل واضحة حتى لو كان لديك زاوية صغيرة، اجعلها مخصصة للعمل فقط — لا تأكل أو تشاهد التلفاز هناك. الدماغ يربط المكان بالنشاط: وجود مكتب أو كرسي مخصص يعزز السلوك المهني ويقلل من الإلهاءات المنزلية. 3. استخدم تقنية بومودورو تقن...